{"id":1467,"date":"2026-05-08T20:21:34","date_gmt":"2026-05-08T20:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dhammadelaforet.com\/?page_id=1467"},"modified":"2026-05-08T20:21:34","modified_gmt":"2026-05-08T20:21:34","slug":"huit-etapes-conscientes-vers-metta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/huit-etapes-conscientes-vers-metta\/","title":{"rendered":"Huit \u00e9tapes conscientes vers Metta"},"content":{"rendered":"\n

Bhante Gunaratana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Traduction de Jeanne Schut<\/em><\/p>\n\n\n\n

Extrait du livre <\/em>De la bienveillance \u00e0 l’amour inconditionnel, \u00e9ditions Hachette-Marabout.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Il est tout \u00e0 fait vrai de dire que les enseignements du Bouddha sont impr\u00e9gn\u00e9s d\u2019amour inconditionnel, de mett\u0101<\/em>. La bienveillance est implicite dans les Quatre Nobles V\u00e9rit\u00e9s, le premier et le plus fondamental des enseignements du Bouddha. La quatri\u00e8me Noble V\u00e9rit\u00e9 est une voie de pleine conscience, en huit \u00e9tapes, qui m\u00e8ne au bonheur. La deuxi\u00e8me de ces \u00e9tapes, \u00ab la pens\u00e9e juste \u00bb, inclut le d\u00e9veloppement de la g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, de l\u2019amiti\u00e9 bienveillante et de la compassion. Mett\u0101<\/em> accomplit des miracles\u2026 mais seulement apr\u00e8s que nous l\u2019ayons mis en \u0153uvre !<\/p>\n\n\n\n

Chacune des huit marches conscientes vers le bonheur \u2013 que l\u2019on appelle g\u00e9n\u00e9ralement le Noble Octuple Sentier \u2013 commence par le mot p\u0101li samma<\/em> que l\u2019on traduit par \u00ab juste \u00bb, \u00ab bon \u00bb ou \u00ab parfait \u00bb. Ces huit \u00e9tapes sont des moyens de vaincre la souffrance et de trouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 de l\u2019esprit gr\u00e2ce au d\u00e9veloppement de la sagesse et de la vertu, et chacune inclut la pratique de la bienveillance. C\u2019est pourquoi il est tr\u00e8s important de prendre conscience que nous pourrions aussi appeler l\u2019Octuple Sentier \u00ab les huit \u00e9tapes conscientes vers mett\u0101<\/em>. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Nous pratiquons mett\u0101<\/em> en passant par \u00ab\u00a0la compr\u00e9hension juste\u00a0\u00bb\u00a0: en comprenant l\u2019insatisfaction, ses causes, la fin de ces causes et la voie vers le bonheur.<\/li>\n\n\n\n
  2. Nous pratiquons mett\u0101<\/em> en passant par \u00ab\u00a0la pens\u00e9e juste\u00a0\u00bb\u00a0: en l\u00e2chant l\u2019avidit\u00e9, l\u2019aversion et les pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/li>\n\n\n\n
  3. Nous pratiquons mett\u0101<\/em> en passant par\u00a0\u00ab\u00a0la parole juste\u00a0\u00bb\u00a0: en \u00e9vitant de mentir, de m\u00e9dire, de parler durement et de colporter des comm\u00e9rages.<\/li>\n\n\n\n
  4. Nous pratiquons mett\u0101<\/em> en passant par \u00ab\u00a0l\u2019action juste\u00a0\u00bb\u00a0: en nous abstenant de tuer, de voler et d\u2019avoir un comportement sexuel irresponsable.<\/li>\n\n\n\n
  5. Nous pratiquons mett\u0101<\/em> en passant par \u00ab\u00a0les moyens d\u2019existence justes\u00a0\u00bb\u00a0: en \u00e9vitant d\u2019avoir un travail qui nuise aux autres ou \u00e0 nous-m\u00eames.<\/li>\n\n\n\n
  6. Nous pratiquons mett\u0101<\/em> en passant par \u00ab\u00a0l\u2019effort juste\u00a0\u00bb\u00a0: en surmontant nos tendances n\u00e9gatives et en \u00e9veillant et en entretenant des actions saines.<\/li>\n\n\n\n
  7. Nous pratiquons mett\u0101<\/em> en passant par \u00ab\u00a0l\u2019attention juste\u00a0\u00bb\u00a0: la pratique de mett\u0101<\/em> est, en elle-m\u00eame, une pratique d\u2019attention.<\/li>\n\n\n\n
  8. Nous pratiquons mett\u0101<\/em> en passant par \u00ab\u00a0la concentration juste\u00a0\u00bb\u00a0: les m\u00e9ditants mett\u0101<\/em> peuvent atteindre les jhana<\/em>, des \u00e9tats d\u2019esprit profond\u00e9ment concentr\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Chacune de ces \u00e9tapes conscientes commence et se termine par mett\u0101<\/em> et nous rapproche ainsi d\u2019une pleine int\u00e9gration de la pratique dans la vie de tous les jours. Ces \u00e9tapes sont cens\u00e9es \u00eatre des lignes directrices que nous pouvons examiner, contempler et pratiquer \u2013 bref, il s\u2019agit de les vivre. On pourrait dire que le bouddhisme est un processus de d\u00e9couverte de soi et cela inclut bien s\u00fbr d\u00e9couvrir nos propres capacit\u00e9s en tant que personnes aimantes, bonnes et amicales.<\/p>\n\n\n\n

    Le sens du mot samma<\/em> inclut un aspect \u00e9thique et une mani\u00e8re d\u2019\u00eatre \u2013 centr\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e. Quand les choses sont \u00ab justes \u00bb, nous avons g\u00e9n\u00e9ralement un ressenti tr\u00e8s clair qui confirme que nous avons pris la bonne d\u00e9cision, que nous avons fait ce qu\u2019il fallait, et que notre c\u0153ur et notre esprit sont bien ouverts au reste du monde.<\/p>\n\n\n\n


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