{"id":1925,"date":"2026-05-13T09:24:29","date_gmt":"2026-05-13T09:24:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dhammadelaforet.com\/?page_id=1925"},"modified":"2026-05-13T09:24:29","modified_gmt":"2026-05-13T09:24:29","slug":"les-bienfaits-de-la-bienveillance","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/les-bienfaits-de-la-bienveillance\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la bienveillance"},"content":{"rendered":"\n

Maha Ghosananda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Traduction de Jeanne Schut<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

On trouve le plus grand bonheur en vivant sans \u00e9go\u00efsme. C’est l’un des fruits de la bienveillance. On se satisfait de sa vie telle qu’elle est. La vie nous para\u00eet souvent p\u00e9nible, mais elle devient facile lorsque nous cessons de lutter. <\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Il n’y a rien de plus glorieux que la paix. Lorsque nous stabilisons notre posture et calmons notre esprit, nous pouvons cr\u00e9er la paix en nous. Ensuite, nous pouvons rayonner bienveillance et bont\u00e9 envers ceux qui nous entourent : notre famille, notre communaut\u00e9, notre nation et notre monde.<\/p>\n\n\n\n

Nous pouvons m\u00e9diter ainsi : \u00ab Puiss\u00e9-je \u00eatre heureux. Puiss\u00e9-je \u00eatre en paix. Puiss\u00e9-je \u00eatre lib\u00e9r\u00e9 de la col\u00e8re. Puiss\u00e9-je \u00eatre libre de toute souffrance.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi devons-nous commencer par avoir de la bienveillance envers nous-m\u00eames ? Parce que la paix commence au niveau de l’individu. C’est seulement en ayant de la bienveillance en nous-m\u00eames que nous pouvons l\u2019\u00e9tendre aux autres. Comme le dit le proverbe\u00a0: \u00ab\u00a0Charit\u00e9 bien ordonn\u00e9e commence par soi-m\u00eame\u00a0\u00bb. En nous prot\u00e9geant, nous prot\u00e9geons le monde entier. En \u00e9tat bons envers nous-m\u00eames, nous sommes bons envers le monde entier. Lorsque nous disons\u00a0: \u00ab Puiss\u00e9-je \u00eatre heureux \u00bb, nous parlons pour tout le monde. Le monde entier est un. La vie est une. Nous relevons tous de la m\u00eame nature de Bouddha.<\/p>\n\n\n\n

La bienveillance est une \u00e9nergie tr\u00e8s puissante. Elle rayonne sur tous les \u00eatres, sans distinction. Elle rayonne sur nos proches, sur ceux qui nous sont indiff\u00e9rents et sur nos ennemis. Il n’y a pas de fronti\u00e8res \u00e0 la bont\u00e9 et \u00e0 la bienveillance. Le Dhamma est fond\u00e9 sur l’amour bienveillant. Le Bouddha a regard\u00e9 le monde entier avec compassion. Ainsi, notre pri\u00e8re pour obtenir un bonheur personnel se transforme naturellement en une pri\u00e8re pour tous : \u00ab Que le monde entier soit heureux et libre de toute souffrance.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Les \u00c9critures bouddhistes d\u00e9crivent les m\u00e9rites de la m\u00e9ditation de la bienveillance. Elles nous disent que ceux qui la pratiquent dorment bien, qu\u2019ils ne font pas de cauchemars, qu\u2019ils peuvent concentrer leur esprit rapidement, que leur esprit est clair et paisible, qu\u2019ils ne sont pas nerveux. De plus, ils sont immunis\u00e9s contre le feu, les poisons et les armes\u00a0; ils peuvent r\u00e9soudre tous les probl\u00e8mes du monde\u00a0; ils sont aim\u00e9s de tous les \u00eatres sensibles\u00a0; leur teint s’\u00e9claircit\u00a0; et ils atteindront le nirvana. Au total, il y a cinquante-deux b\u00e9n\u00e9dictions d\u00e9riv\u00e9es de la m\u00e9ditation de la bienveillance.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous ressentons de la bont\u00e9 envers tous les \u00eatres, nous obtenons la b\u00e9n\u00e9diction d\u2019\u00eatre libres de la peur. Nos paroles et toutes nos actions physiques et mentales deviennent claires et nous nous sentons libres.<\/p>\n\n\n\n

On trouve le plus grand bonheur en vivant sans \u00e9go\u00efsme. C’est l’un des fruits de la bienveillance. On se satisfait de sa vie telle qu’elle est. La vie nous para\u00eet souvent p\u00e9nible, mais elle devient facile lorsque nous cessons de lutter. D\u2019instant en instant, pas \u00e0 pas, nous pouvons vivre la vie comme quelque chose de l\u00e9ger et d\u2019agr\u00e9able. Inutile de se d\u00e9p\u00eacher !<\/p>\n\n\n\n

Avec la bienveillance, nous sommes comme des poissons dans une eau claire, jamais submerg\u00e9s par les fardeaux du monde. Nous suivons le courant du temps, facilement, d’instant en instant. Une paix totale habite nos yeux, nos oreilles, notre nez, notre langue, notre corps et notre esprit, car nous contr\u00f4lons tous nos sens. Nous comprenons clairement le but de notre vie et comment vivre heureux. Nous avons \u00e9galement une compr\u00e9hension claire de l’objet de notre concentration ainsi que du\u00a0je<\/em>, du moi<\/em> et du mien<\/em>. Le Bouddha a dit : \u00ab Il n’y a pas de je<\/em>, pas de moi<\/em> ni de mien<\/em>\u00a0\u00bb et cela devient clair lorsque nous mettons la bienveillance en pratique.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, nous sommes \u00e9go\u00efstes pour ce qui concerne notre famille, notre argent, notre logement, notre nom et notre renomm\u00e9e, ainsi qu\u2019en ce qui concerne le Dhamma. Mais lorsque nous mettons la bienveillance en pratique, nous devenons g\u00e9n\u00e9reux. Nous offrons gratuitement ce que nous pouvons offrir, y compris le Dhamma.<\/p>\n\n\n\n

La bienveillance, c’est aussi la gentillesse. Avec la bienveillance, toute inimiti\u00e9 est transform\u00e9e. Nos ennemis ne nous ha\u00efront plus et ils finiront par nous rendre notre bienveillance en tant qu’amis.<\/p>\n\n\n\n

Oui, mes amis, c’est cela l’amiti\u00e9 bienveillante.<\/p>\n\n\n\n

La grande compassion<\/h2>\n\n\n\n

Si je suis bon envers quelqu’un, cette personne apprendra la bont\u00e9 et sera bonne envers les autres \u00e0 son tour. Si je ne suis pas bon, elle nourrira de la haine et du ressentiment, et transmettra ces sentiments aux autres. Si le monde n’est pas bon, je dois faire encore plus d’efforts pour \u00eatre bon moi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Prendre soin des autres, c\u2019est comme prendre soin de soi. Quand je respecte et sers les autres, je sers tous les bouddhas partout. C’est ce que l’on appelle \u00ab la grande compassion \u00bb. La compassion est un \u00e9tat mental heureux.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous nous prot\u00e9geons par la pr\u00e9sence attentive de tous les instants, nous prot\u00e9geons \u00e9galement les autres. Lorsque nous prot\u00e9geons d’autres \u00eatres vivants par des actions empreintes de compassion, c\u2019est nous-m\u00eames que nous prot\u00e9geons aussi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maha Ghosananda Traduction de Jeanne Schut On trouve le plus grand bonheur en vivant sans \u00e9go\u00efsme. C’est l’un des fruits de la bienveillance. On se satisfait de sa vie telle qu’elle est. La vie nous para\u00eet souvent p\u00e9nible, mais elle devient facile lorsque nous cessons de lutter. Il n’y a rien de plus glorieux que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1925","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1925"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1926,"href":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1925\/revisions\/1926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dhammadelaforet.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}